Nieuws en initiatieven

Krijg je een burn-out door overwerken?

22 maart 2018

Over het algemeen zijn mensen goed in staat incidenteel meer te werken dan contractueel is vastgesteld. Die ene klus nog op tijd klaren, of extra inzet om een lastig project tot een goed einde te brengen. Maar leidt overwerk ook tot een burn-out?

Gezond overwerk

 

Bij overwerken is het belangrijk de volgende punten in de gaten te houden:

  • Zorg voor herstel: zolang je voldoende herstelt van de inspanning en ervoor zorgt dat de batterij weer opgeladen wordt, is er niks mis met overwerk op z’n tijd.
  • Bewaak of overwerk incidenteel is of neemt het structurele vormen aan? Als dat het geval is, zijn wellicht andere oplossingen nodig.
  • Heeft iemand een keus om over te werken? Hierbij gaat het niet zozeer om iemands rechtspositie, maar meer om de vraag of iemand zich gevoelsmatig gelegitimeerd voelt om het overwerken te weigeren.
  • Zijn er consequenties aan verbonden als iemand niet wil of kan overwerken? Denk niet alleen aan beoordeling maar ook de positie in het team. De cultuur binnen een organisatie speelt een belangrijke rol.
  • Staat er een compensatie tegenover? Krijgt iemand er vrije uren voor terug of staat er geld tegenover.

De ervaren belasting van overwerken is afhankelijk van de persoon en van iemands persoonlijke en werksituatie. Sommigen ervaren het als een verademing om even thuis over te kunnen werken zonder door allerlei collega’s of klanten ‘gestoord’ te worden. Andere mensen gedijen fantastisch bij het werken met een deadline. Ook kan gezamenlijk overwerken bijdragen aan een goede teamspirit.

Kanttekeningen bij overwerk

 

Toch zijn er kanttekeningen die niet uit het oog verloren moeten worden. Overwerken gaat ten koste van iets anders. Dat kan variëren van thuis eten met het gezin, sporten, mantelzorg of gewoon relaxen op de bank. Incidenteel overwerken is  voor de meeste mensen geen probleem, mits ze het gevoel hebben hier zelf een keus in te kunnen maken, zodat ze voldoende ruimte nemen voor herstel.

Bij het maken van deze keus spelen de persoonlijkheidskenmerken van iemand een grote rol. Niet alleen de vraag of mensen zich gelegitimeerd voelen om nee te zeggen maar ook de vraag of ze het kunnen, is van belang. Helaas zie je vaak dat voor mensen die niet goed in staat zijn om te begrenzen of die een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben en/of perfectionistisch zijn, overwerk een vanzelfsprekendheid is. Medewerkers met deze persoonlijkheidskenmerken lopen een groter risico uiteindelijk een burn-out te ontwikkelen omdat men ‘doorjakkert’ en een te groot ‘hersteltekort’ opbouwt.

Om zowel voor de organisatie als medewerkers een optimaal rendement uit overwerken te halen, moet het dus niet als vanzelfsprekend worden ervaren. Maak een bewuste keuze hierin, of help je medewerkers hierbij.

Krijg je een burn-out van overwerken?

 

Overwerk leidt dus niet direct tot een burn-out zolang de medewerker er niet door uit balans raakt.

Wil je weten hoe wij kunnen helpen om medewerkers in balans te houden, neem dan contact op!

Voor en achternaam

Bedrijfsnaam

Telefoonnummer

E-mail adres

Uw bericht

Controlevraag

Velden gemarkeerd met een * zijn verplicht om in te vullen.

Interview met Rudy van Leusden over preventieprogramma's en DNA onderzoek

13 februari 2018

Rudy van Leusden (algemeen directeur Beter) is door het Zilveren Kruis geïnterviewd over onze preventieprogramma’s zoals het moedervlekkenspreekuur. Zilveren Kruis ontdekte na een gebruiksanalyse iets opvallends in de afname van zorg bij ABN AMRO medewerkers; dermatologie werd meer dan gemiddeld afgenomen. Uiteraard wilde Rudy dit gelijk aanpakken en was het moedervlekkenspreekuur al gauw geboren.  ‘We schrokken een beetje van het succes. De wachtkamer zat overvol.’

Gezondheidsonderzoek van Beter

29 januari 2018

Op Nieuwjaarsdag gaan veel mensen aan de slag met goede voornemens, die meestal met de een gezonde leefstijl te maken hebben. Wilt u uw medewerkers steunen in hun voornemens en hen op weg helpen naar een gezondere leefwijze? Maak dan gebruik van onze gezondheidsonderzoeken.

Meten is weten

Uw medewerkers zijn belangrijk voor uw organisatie en dus ook hun gezondheid. Beter biedt gezondheidsonderzoeken aan waarbij de medewerker via een medisch bewezen methode te weten komt hoe zijn/haar gezondheid er voor staat. Waar verbetering haalbaar is kan uw medewerker deelnemen aan een coachingstraject. De ervaren en gecertificeerde professionals van Beter staan de deelnemer aan het traject met raad en daad bij op hun weg naar een meer gezonde en vitaler manier van leven.

Meer weten? Bekijk meer informatie over onze gezondheidsonderzoeken of neem direct contact op!

Moedervlekken spreekuur van Beter

30 augustus 2017

Ons moedervlekken spreekuur blijkt een groot succes! Nadat onze dokters zijn opgeleid door het Antonie van Leeuwenhoek ziekenhuis hebben we een pilot gedaan bij de ABN AMRO, er was zeer veel belangstelling voor de controle. De medewerkers werden gecheckt op eventuele kwaadaardige moedervlekken en zo nodig doorverwezen.

moedervlekken spreekuur beter, moedervlek, zon

Spreekuur van Beter

Wij bieden ons moedervlekken spreekuur op verschillende manieren aan

  • Inloopspreekuur

    Uw medewerkers kunnen op een voor hen gelegen moment op de dag van het spreekuur langs komen.

  • Spreekuur op afspraak

    Uw medewerkers kunnen op de dag van het spreekuur een afspraak maken.

Het moedervlekken spreekuur is onderdeel van onze dienstverlening. Bent u benieuwd naar de mogelijkheden bij u op kantoor, neem dan contact op via onderstaand formulier.

Voor en achternaam

Bedrijfsnaam

Telefoonnummer

E-mail adres

Uw bericht

Controlevraag

Velden gemarkeerd met een * zijn verplicht om in te vullen.

Fiets naar je Werk Dag: Waarom fietsend naar je werk?

17 mei 2017

Kom morgen op de fiets naar je werk…. Op 18 mei is het Fiets naar je Werk Dag.  Fietsen naar je werk heeft vele voordelen voor zowel werkgever als werknemer.  Werknemers zijn vitaler en verzuimen daardoor minder.  Als je op de fiets naar je werk gaat dan heb je geen last van de files of parkeerproblemen bij je werk.  Daarnaast  draag je  bij aan CO2 reductie en dat is goed voor het milieu.  Je kunt op een positieve manier werken aan je gezondheid. Bewegen heeft vele voordelen voor je algehele vitaliteit. Het voorkomt overgewicht, het vermindert het stresshormoon Cortisol, je slaapt beter , gifstoffen worden sneller afgevoerd en je stofwisseling gaat sneller en efficiënter werken. Pak je fiets naar je werk, dat is Beter…..

Internationale anti-dieet dag

05 mei 2017

Morgen op 6 mei is het internationale anti-dieet dag. Is diëten wel zo gezond? Tegenwoordig wordt er veel gesteggeld over eten. Wat is gezond om te eten en wat niet? Waar  val je van af en wat geeft veel calorieën?  Veel mensen zien door de bomen het bos niet meer.  Hoogleraar voeding en gezondheid Dhr. Seidell  geeft een aantal adviezen die goed blijven voor 2017….

  1. Eet met je verstand
  2. Eet zoveel mogelijk vers en onbewerkt voedsel en maak de maaltijd zelf klaar
  3. Vervang verzadigde vetten door onverzadigde vetten. Olijfolie in plaats van boter
  4. Let op suiker. Ook honing en ahornsiroop worden op dezelfde manier verwerkt in het lichaam
  5. Eten als je overgrootmoeder, dus zonder pakjes en zakjes uit de supermarkt.

 

Als je gewicht wilt verliezen, stop met diëten. Het tellen van calorieën en geen aanpassing in levensstijl zal niet het gewenste effect geven. Er bestaat geen quick fix om snel af te vallen! Een gezonde levensstijl dat is Beter…

 

Werelddag voor Veiligheid en Gezondheid op het werk

28 april 2017

Op 28 april is het werelddag voor Veiligheid en Gezondheid op het werk.  Op deze dag wordt er extra aandacht besteed aan het bevorderen van veiligheid en gezondheid op het werk om gezondheidsschade door werk te voorkomen en de vitaliteit van medewerkers te bevorderen. Preventie staat hierin centraal en speelt een belangrijke rol.

Als werkgever bent u er wettelijk verantwoordelijk voor dat u uw medewerkers voorlicht en instrueert over, maar ook toezicht houdt op het juiste gebruik van materialen, variërend van bv een laptop tot het bedienen van gevaarlijke voertuigen.  Daarnaast draagt u als werkgever de verantwoordelijkheid voor een sociaal en mentaal gezonde  omgeving waarin mensen zich veilig voelen.  Preventie in het voorkomen van gezondheidsschade door het werk is dan ook voor een ieder van groot belang. Aandacht voor de algehele gezondheid van de werknemers door het aanbieden van bijvoorbeeld een gezondheidsonderzoek kan hierbij helpen om vroegtijdig gezondheidsschade op te sporen en erger te voorkomen.

Mocht er uiteindelijk toch gezondheidsschade als gevolg van het werk ontstaan zijn dan is een bedrijfsarts wettelijk verplicht vermeende beroepsziekten te melden aan het Nederlands Centrum voor Beroepsziekten . Doel hiervan is om op beroeps- en bedrijfstakniveau de ontwikkeling of verspreiding van beroepsziekten te monitoren en beleid hierop aan te passen.

Wilt u  gerichte adviezen over signalering en oplossen van risicovolle situaties binnen uw organisatie om gezondheidsschade, beroepsziekten en ongevallen te voorkomen? Neem dan contact met ons op via marketing@beter.com   Voorkomen, dat is Beter…

Een goede nachtrust…. Op de internationale dag van de slaap

17 maart 2017

Vrijdag 17 maart is het internationale dag van de slaap. Voor het herstel van je lichaam en geest, na een drukke (werk)dag, is een goede nachtrust belangrijk. Bij een slaaptekort ben je overdag meer slaperig, functioneer je cognitief minder en ben je emotioneel overgevoeliger. Hoe kun je zorgen voor een goede nachtrust?  Om overdag optimaal te kunnen functioneren is het belangrijk om een goed slaapritme te hebben en te houden. Daarbij  is het aanhouden van een dag- en nachtritme essentieel. Probeer zoveel mogelijk te voorkomen dat omgevingsgeluiden je  nachtrust verstoren. Andere tips voor het optimaliseren van je slaap zijn regelmatig bewegen, gezonde voeding, matig met alcohol en cafeïne , matig met slaapmedicatie. Gebruik een laptop, telefoons en/of tablet niet vlak voordat je naar bed gaat. Gebruik je slaapkamer niet om te werken.

Probeer uit wat het beste voor jezelf werkt en sta fit en vitaal in het leven!

Wilt u als werkgever dat u werknemers fit aan de werkdag beginnen en wilt u daarover advies? Stuur dan een mailtje naar  beterleven@beter.com

 

Tips voor gezonde darmen

13 maart 2017

De maand maart heeft speciale aandacht voor darmkanker.  Maar hoe kun je je darmen eigenlijk zo gezond mogelijk houden?

Algemene tips voor het gezond houden van je darmen:

  • Bouw voldoende beweegmomenten in je dag, tenminste 30 minuten per dag. Fanatiek traplopen, wandelen, fietsen, boodschappen doen, zijn allemaal voorbeelden van matig intensieve bewegingsactiviteiten die bijdragen aan je gezondheid. Beweeg ook regelmatig op je werk door bijvoorbeeld traplopen of een lunchwandeling te maken.
  • Neem de tijd om naar het toilet te gaan om verstopping op termijn te voorkomen;
  • Gebruik geen laxeermiddelen of stoppende middelen op eigen initiatief.  De darmwerking kan hierdoor verstoord raken;
  • Vermijd zoveel mogelijk stress. Zorg voor voldoende ontspanning;
  • Zorg voor voldoende vochtopname, minimaal 2 liter per dag;
  • Eet vezelrijk door volkoren producten, peulvruchten, groente en fruit te eten;
  • Eet minder voorbewerkt en/of rood vlees;
  • Gebruik probiotica. Met probiotica kan de darmflora verbeteren;

Wilt u als werkgever voor uw werknemers coaching op een gezonde leefstijl ? Stuur dan een mailtje naar beterleven@beter.com

RSI dag : Verhoogd risico op RSI/KANS door mobiele apparatuur

27 februari 2017

Op 28 februari is het nationale  RSI (Repetitive Strain Injury) dag . Graag willen we op deze dag aandacht schenken aan de verhoogde arbeid risico’s bij gebruik van mobiele apparatuur. Door het toenemend gebruik van flexplekken en mobiele  apparatuur zoals smartphone en tablet  zijn  de arbeidsrisico’s op RSI toegenomen. Werknemers zijn zich niet voldoende bewust hoe de mobiele apparaten op een gezonde manier te gebruiken.

De werkgever is vanuit de wet verplicht om zijn werknemers hierover voor te lichten. Per 1 januari 2017 zijn  de norm NEN-EN 1335-1 en de eisen in de NPR 1813 aangepast en het is verstandig om bij de inrichting van de beeldschermwerkplekken hier rekening mee te houden.   Het opstellen van bijvoorbeeld regels voor (mobiel) beeldschermwerk en het aanbieden van laptophouders vanuit de werkgever  kunnen daarbij een hulpmiddel zijn.  Daarnaast  krijgt  de werknemer ook meer verantwoordelijkheid om zijn werkplek goed in te richten.  Steeds vaker werken werknemers met een laptop of tablet in de hand of op schoot in de trein, de auto of thuis op de bank. Het op deze manier gebruiken van mobiele apparatuur neemt toe.  Het blijft belangrijk bij gebruik van mobiele apparatuur een werkplek goed in te stellen. Een laptop op schoot geeft extra risico’s. Een laptophouder, een losse muis en toetsenbord kunnen ervoor zorgen dat de handen, polsen, schouders en nek minder belast worden. Bij veel leeswerk , kan het koppelen van de apparatuur aan een groot beeldscherm  de risico’s verminderen.

Op naar een gezonde werkplek  en veilig gebruik van mobiele apparatuur om het aantal RSI/KANS klachten te verminderen!

Geïnteresseerd in  advies over  het inrichten van gezonde werkplekken?  Neem gerust contact op met de Arbo adviseurs Arbeidsomstandigheden van Beter  via  hannie.salters@beter.com  of ellen.de.waal@beter.com

Oudere berichten